運動中に聴いていた。

前半部分はずっと昔に読んでいた。運動する気になるいい内容だった。

詳しい脳内物質とかの話はまたきちんと読み返したい。

最後のあたりで、著者がHGH（ヒト成長ホルモン）の研究事例を見て無酸素運動をやるようになったという話が印象に残った。そんなにすごいならやってみようという気になった。それにしても、無酸素運動は大事だと思った。（有酸素運動も良いけど）

あと、有酸素運動はラットを使って実験できるから多くの研究事例が蓄積されているけど、レジスタンストレーニングについてはラットが使えないのでまだ研究が進んでいないという話もなるほどと思った。2009年頃の話なので今は違うかもしれない。

運動中に聴いていた。